整体しんしん

那覇市、宜野湾市、浦添市の出張専門整体|肩の痛み、スポーツ障害、関節痛、頭痛、不眠 etc. に

「ストレッチ」の記事一覧

「腸腰筋(ちょうようきん)」を鍛えてパフォーマンスアップ!(月刊おきなわ野球大好き2月号)

はじめに 腸腰筋(ちょうようきん)は知っていますか? 腸腰筋は、人が身体を動かすときに非常に重要な役割を担っている筋肉です。とくにスポーツ選手にとっては、最も大切な筋肉の1つですのでぜひ覚えておいてください。 今回は、こ […]

ストレッチングを極めるならこの一冊「アスリートケアマニュアルストレッチング」

『アスリートケアマニュアル ストレッチング』(井上悟監修) ストレッチングを効果的に行いたいなら、私はこの一冊をおすすめしています。 この本では、絵や図でストレッチの様子が分かりやすく書かれていて、誰にでもすぐにマネして […]

肩こり解消のための2つのストレッチ【那覇市、宜野湾市、浦添市】肩の痛み専門出張整体しんしん

肩こりの原因は? 肩こりの原因のひとつに姿勢の悪さがありますが、その中でも「猫背」は、肩こりをひどくする可能性があります。 猫背になると頭部が前方に移動します。前方に寄った頭を支えるために、両肩が後ろから引っ張り上げなく […]

月刊「おきなわ野球大好き」6月号「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」でパフォーマンスを上げよう。

月刊「おきなわ野球大好き」2017年6月号の記事です。 ストレッチには、静的ストレッチ(スタティックストレッチ)と動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)があります。ウォーミングアップやパフォーマンスアップのためには、静 […]

肩こり解消ストレッチ「CAT&DOGストレッチ」!【那覇市、宜野湾市】肩の痛み専門出張整体しんしん

肩こりの原因はいろいろとあります。 1.姿勢が良くない 2.運動不足による筋力低下 3.精神的ストレス などですね。   肩こりで特に良くない姿勢というのは、頭が前に出ている姿勢です。 パソコン操作に夢中になっ […]