「エクササイズ」の記事一覧

こんにちは、外間です。 先日、「新型インフルエンザ等対策特別措置法」に基づく緊急事態宣言が発出されました。そして昨日（4月20日）、沖縄県も玉城デニー知事が沖縄県独自の「緊急事態宣言」を発出しましたね。（琉球新報） ここ […]

バランスボールを使った体幹＆肩のトレーニング（4種類） バランスボールの上で、体幹（おなか周り）を安定させながら運動をしていきます。 バランスボールの上で両腕を動かしたり、ボールの上に下半身を乗せて上下左右に脚を動かした […]

今回の内容は、下の動画にもすべて収録しました。 はじめに ひざ、ふくらはぎ、足首などのケガをして病院に治療に来るスポーツ選手に共通していることがあります。それは、上の写真のように足の指を開いて「パー」ができないことです。 […]

バランスボールを使った体幹＆肩エクササイズの動画です。 こんにちは、外間です。 バランスボールを使った体幹＆肩エクササイズ（4種類）の動画です。 割とハードな運動になりますので、実際にやる時には十分気を付けて行ってくださ […]