整体しんしん

那覇市、宜野湾市、浦添市の出張専門整体|肩の痛み、スポーツ障害、関節痛、頭痛、不眠 etc. に

「エクササイズ」の記事一覧

【無料ダウンロードOK】コロナ自粛中に家で出来る筋トレ【超簡単】

こんにちは、外間です。 先日、「新型インフルエンザ等対策特別措置法」に基づく緊急事態宣言が発出されました。そして昨日(4月20日)、沖縄県も玉城デニー知事が沖縄県独自の「緊急事態宣言」を発出しましたね。(琉球新報) ここ […]

バランスボールを使った肩&体幹のトレーニング(動画)【那覇市、宜野湾市、浦添市】肩の痛み専門出張整体

バランスボールを使った体幹&肩のトレーニング(4種類) バランスボールの上で、体幹(おなか周り)を安定させながら運動をしていきます。 バランスボールの上で両腕を動かしたり、ボールの上に下半身を乗せて上下左右に脚を動かした […]

【足裏、足指エクササイズ】タオルギャザーで野球選手のバランス能力を向上する!【ねんざ予防にもなるよ】

今回の内容は、下の動画にもすべて収録しました。 はじめに ひざ、ふくらはぎ、足首などのケガをして病院に治療に来るスポーツ選手に共通していることがあります。それは、上の写真のように足の指を開いて「パー」ができないことです。 […]

バランスボールエクササイズで体幹トレーニング。おなか引き締め効果に〇!

バランスボールを使った体幹&肩エクササイズの動画です。 こんにちは、外間です。 バランスボールを使った体幹&肩エクササイズ(4種類)の動画です。 割とハードな運動になりますので、実際にやる時には十分気を付けて行ってくださ […]