【足裏、足指エクササイズ】タオルギャザーで野球選手のバランス能力を向上する！【ねんざ予防にもなるよ】
今回の内容は、下の動画にもすべて収録しました。 はじめに ひざ、ふくらはぎ、足首などのケガをして病院に治療に来るスポーツ選手に共通していることがあります。それは、上の写真のように足の指を開いて「パー」ができないことです。 […]
「エクササイズ」の記事一覧
バランスボールエクササイズで体幹トレーニング。おなか引き締め効果に〇！
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バランスボールを使った体幹＆肩エクササイズの動画です。 こんにちは、外間です。 バランスボールを使った体幹＆肩エクササイズ（4種類）の動画です。 割とハードな運動になりますので、実際にやる時には十分気を付けて行ってくださ […]
肩こり解消ストレッチ「CAT＆DOGストレッチ」！【那覇市、宜野湾市】肩の痛み専門出張整体しんしん
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肩こりの原因はいろいろとあります。 1．姿勢が良くない 2．運動不足による筋力低下 3．精神的ストレス などですね。 肩こりで特に良くない姿勢というのは、頭が前に出ている姿勢です。 パソコン操作に夢中になっ […]