「肩のトレーニング」の記事一覧

バランスボールを使った体幹＆肩のトレーニング（4種類） バランスボールの上で、体幹（おなか周り）を安定させながら運動をしていきます。 バランスボールの上で両腕を動かしたり、ボールの上に下半身を乗せて上下左右に脚を動かした […]