整体しんしん

那覇市、宜野湾市、浦添市の出張専門整体|肩の痛み、スポーツ障害、関節痛、頭痛、不眠 etc. に

ブログ記事一覧

すねの内側が痛い!?シンスプリントかも(野球大好き12月号)

もしかして、シンスプリントかも いきなりですが、以下の2つの質問の答えが「イエス」であった場合、あなたはもしかしたら「シンスプリント」かもしれません。 Q1.ランニングやジャンプをしたとき、すねの内側に痛みが出ますか?( […]

選手生命が絶たれることも!?離断性骨軟骨炎」(野球大好き8月号)

はじめに 今回は、野球肘と呼ばれる障害のなかでも頻度は少ないものの10歳前後のジュニア期の野球選手に発生する「上腕骨小頭離断性骨軟骨炎・じょうわんこつしょうとうりだんせいこつなんこつえん」について説明します。少年野球に関 […]

肩こり解消のための2つのストレッチ【那覇市、宜野湾市、浦添市】肩の痛み専門出張整体しんしん

肩こりの原因は? 肩こりの原因のひとつに姿勢の悪さがありますが、その中でも「猫背」は、肩こりをひどくする可能性があります。 猫背になると頭部が前方に移動します。前方に寄った頭を支えるために、両肩が後ろから引っ張り上げなく […]

バランスボールエクササイズで体幹トレーニング。おなか引き締め効果に〇!

バランスボールを使った体幹&肩エクササイズの動画です。 こんにちは、外間です。 バランスボールを使った体幹&肩エクササイズ(4種類)の動画です。 割とハードな運動になりますので、実際にやる時には十分気を付けて行ってくださ […]

睡眠は、最初の90分が大切!

不眠症の方は、患者さんにも多いですね。 睡眠導入剤を毎日欠かさず飲んでいても、なかなかすっきりしないという声もよく聞きます。 人生の3分の1の時間は睡眠タイム。 良質な睡眠は、元気の源です。 良い睡眠をとって、健康体を作 […]

月刊「おきなわ野球大好き」12月号アイシングは効果がないって本当!?)

はじめに 投手が試合後に肩やひじを氷などで冷やすアイシング。今やコンディショニングの面で当然しなければいけない当たり前のこととして選手や指導者に受け入れられています。 アイシングが疲労回復に良いと提唱されはじめたのは19 […]

月刊「おきなわ野球大好き」6月号「動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)」でパフォーマンスを上げよう。

月刊「おきなわ野球大好き」2017年6月号の記事です。 ストレッチには、静的ストレッチ(スタティックストレッチ)と動的ストレッチ(ダイナミックストレッチ)があります。ウォーミングアップやパフォーマンスアップのためには、静 […]