整体しんしん

那覇市、宜野湾市、浦添市の出張専門整体|肩の痛み、スポーツ障害、関節痛、頭痛、不眠 etc. に

「トレーニング」の記事一覧

肩甲骨まわりの筋肉を鍛えて投球力アップを目指そう!【僧帽筋・前鋸筋エクササイズ】(月刊おきなわ野球大好き令和元年6月号)

本日の動画はこちら はじめに 今回は「肩甲骨(けんこうこつ)」の働きと鍛え方について紹介します。ボールを投げるときに肩甲骨がグラグラで不安定だと、下半身や体幹からのエネルギーを効率よく腕に伝えることができません。より力強 […]

「腸腰筋(ちょうようきん)」を鍛えてパフォーマンスアップ!(月刊おきなわ野球大好き2月号)

はじめに 腸腰筋(ちょうようきん)は知っていますか? 腸腰筋は、人が身体を動かすときに非常に重要な役割を担っている筋肉です。とくにスポーツ選手にとっては、最も大切な筋肉の1つですのでぜひ覚えておいてください。 今回は、こ […]