肩甲骨まわりの筋肉を鍛えて投球力アップを目指そう！【僧帽筋・前鋸筋エクササイズ】（月刊おきなわ野球大好き令和元年6月号）
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本日の動画はこちら はじめに 今回は「肩甲骨（けんこうこつ）」の働きと鍛え方について紹介します。ボールを投げるときに肩甲骨がグラグラで不安定だと、下半身や体幹からのエネルギーを効率よく腕に伝えることができません。より力強 […]
「トレーニング」の記事一覧
「腸腰筋（ちょうようきん）」を鍛えてパフォーマンスアップ！（月刊おきなわ野球大好き2月号）
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はじめに 腸腰筋（ちょうようきん）は知っていますか？ 腸腰筋は、人が身体を動かすときに非常に重要な役割を担っている筋肉です。とくにスポーツ選手にとっては、最も大切な筋肉の1つですのでぜひ覚えておいてください。 今回は、こ […]