ストレッチングを極めるならこの一冊「アスリートケアマニュアルストレッチング」

『アスリートケアマニュアル　ストレッチング』（井上悟監修）

ストレッチングを効果的に行いたいなら、私はこの一冊をおすすめしています。
この本では、絵や図でストレッチの様子が分かりやすく書かれていて、誰にでもすぐにマネしてできるようになっています。

価格は少し高めですが、からだの専門家たちによって詳しく解説がなされています。
１つの筋肉に対して、あらゆる方向からのアプローチ法が載っているのが、とても便利。

私は、かなりこの本を参考にして患者さんにストレッチを施しています。

など、様々なシーンで活用できます。
また、「野球選手のためのウォーミングアップ・クーリングダウン」の章もありますので、野球選手個人やチーム全体にも有効活用できます。

ぜひ参考にしてみてください。おすすめです。

下の動画は、上記の本を参考にしました

①野球選手のための「腸腰筋スタティックストレッチ」

こちらはテーピングに関する本です
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