PNFコンディショニング

PNF (Proprioceptive Neuromuscular Facilitation) は「固有受容器を刺激することによって、神経筋機構の反応を促通する方法」と定義されています。PNFを用いたコンディショニング、トレーニングは、筋力や筋活動性の向上、筋肉のバランスの調整、および筋肉の伸張性の向上に有効な方法です。特に、アスリートやリハビリ患者には、肩や腰、膝などの運動器系の痛みやトラブルを改善するために、PNFトレーニングが有効だと言われています。また、筋力の強化や筋活動性の向上、筋肉のバランスの調整、および筋肉の伸張性の向上にも有効です。